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https://www.nerdhustle.org/acesse-seus-cursos-e-ebooksSe você já pensou em correr 5k, mesmo que nunca tenha feito nenhuma corrida antes, você deve ter olhado para isso com alguma profundidade. Embora correr uma corrida de 5 km não se compare à cansativa e muitas vezes implacável distância da maratona, ainda é bastante difícil e requer um alto nível de preparo físico pessoal. Ao atingir seu objetivo, você se sentirá muito orgulhoso de si mesmo por tudo o que realizou e pelo quão longe chegou. Você terá muito respeito por si mesmo, não apenas por ter sonhado com algo, mas também por realmente alcançá-lo.
Toda jornada, seja ela longa ou curta, começa com apenas um pequeno passo. Seu primeiro passo foi adquirir este livro, que servirá como manual de treinamento.
Abrange todos os aspectos da corrida: começar, escolher o tipo certo de tênis, entender todas as mudanças pelas quais seu corpo passará, evitar lesões, maneiras de melhorar seu condicionamento físico e resistência e maneiras de atingir seu objetivo, até a corrida. dia e além.
Quando você terminar de ler este livro, embora ainda não esteja pronto para correr 5 km, você saberá tudo sobre como correr um e será capaz de se preparar para isso. Este livro fornecerá todas as informações necessárias para você se preparar.
